Jangan Takut, Ini 5 Cara Cerdas Menghadapi Bullying di Tempat Kerja
Kasus bullying bisa terjadi dimana saja, tidak terkecuali di lingkungan kerja. Menjadi korban bullying di lingkungan kerja tentu tak menyenangkan, untuk itu simaklah cara cerdas hadapi perundungan di tempat kerja dalam artikel ini.
Cara Cerdas Menghadapi Bullying di Tempat Kerja – Bullying atau perundungan dapat ditemukan dimana saja, tak terkecuali di tempat kerja. Menjadi korban bullying di lokasi kerja tentu tak menyenangkan, mengingat hal tersebut dapat menimbulkan rasa tak nyaman serta dapat memengaruhi posisi Anda.
Apabila Anda salah satu dari korban perundungan, tak perlu buru-buru mengundurkan diri dari tempat dimana Anda bekerja. Berikut ini cara cerdas menghadapi perundungan di tempat kerja yang dapat Anda lakukan, karena Anda juga berhak melakukan perlawanan!
5 Cara Cerdas Menghadapi Bullying di Tempat Kerja
- Tunjukkan Kepercayaan Diri
Mungkin tak jarang pelaku melakukan bullying terhadap korbannya dikarenakan korban yang terlihat pasrah dan ‘tidak berdaya’. Untuk itu mulai saat ini tunjukkan rasa percaya diri Anda di lokasi kerja.
Bangun tingkat kepercayaan diri Anda dengan bahasa tubuh yang meyakinkan, contohnya melakukan tatap mata atau berjalan dengan tenang dan tegap. Pasalnya membangun mental dapat menjadi kunci utama agar Anda terhindar dari penindasan.
- Tenangkan Diri
Salah satu cara untuk menghadapi perundungan agar tidak mendatangkan dampak bagi korban adalah dengan menenangkan diri. Ketika pembully mulai berulah, cobalah untuk bersabar dan menenangkan diri. Ketika Anda berada dalam posisi tersebut, kontrol emosi agar tetap tenang dan tidak terpancing dengan perkataan mereka yang berbau mengintimidasi.
- Hindari Meladeni Pembully
Umumnya para pelaku perundungan pandai berkata-kata dan senang apabila korban merasa terpancing untuk melakukan perdebatan. Untuk itu sebisa mungkin hindari meladeni pelaku dengan membalas perkataannya. Tak perlu takut merasa kalah, karena Anda melakukannya demi menghemat pikiran, tenaga, dan juga waktu berharga Anda.
- Sesekali Ikuti Permainan Pembully
Tak jarang seseorang mencapai titik lelah dan jenuh ketika aksi bullying tak kunjung ada habisnya. Jika sudah begitu, jalan terakhir adalah dengan mengikuti permainan para pembully. Anda dapat menyusun strategi sebaik mungkin untuk dapat melayani mereka dengan cara yang elegan dan berkelas.
Hindari mengeluarkan kata-kata kasar ataupun sumpah serapah, karena hal tersebut justru dapat menyenangkan hati si pelaku. Sebaliknya, ucapkan kata-kata sopan, hangat, dan juga ramah kepada pelaku perundungan. Lambat laun si pembully akan berhenti dengan sendirinya jika Anda bersikap bertolakbelakang dengan perilaku yang ditunjukkan kepada Anda.
- Kumpulkan Bukti
Anda juga dapat mengumpulkan bukti dengan mendokumentasikan perilaku pembully maupun dengan mencatatnya dalam sebuah jurnal. Pastikan Anda berhasil mendokumentasikan perilaku yang tidak pantas, contohnya dengan meminta bantuan rekan kerja lain untuk mengambil video atau foto.
Selain itu catat secara spesifik segala bentuk perundungan yang terjadi kepada Anda dalam sebuah jurnal. Tak lupa untuk mencantumkan waktu, tanggal, lokasi kejadian, hingga detail bullying yang terjadi. Sehingga nantinya bukti tersebut dapat membantu Anda ketika Anda berniat melaporkan pelaku ke HRD atau atasan.
Jenis Bullying di Tempat Kerja
Terdapat beberapa perilaku yang termasuk ke dalam perundungan atau bullying di lokasi kerja, apa saja?
- Mengintimidasi secara nonverbal, contohnya dikucilkan oleh rekan kerja tanpa sebab, menerima tatapan mengintimidasi, dan lain-lain
- Membuat tuduhan tak berdasar kepada korban
- Membuat peraturan seenaknya yang dapat menguntungkan dirinya namun merugikan korban
- Meremehkan pekerjaan korban
- Mengompori rekan kerja lain untuk menyerang dan mempermalukan korban di hadapan orang banyak
- Menetapkan target tak masuk akal, karena pelaku menyukai jika performa kerja dari si korban tidak memenuhi standar
- Mengucapkan kata-kata kasar ataupun berkomentar negatif terkait dengan keluarga, gaya hidup, penampilan, agama, adat istiadat, dan lain-lain
- Bercanda di luar batas
- Menyebarkan rumor yang bertujuan untuk memperburuk citra diri korban
Itulah cara cerdas untuk menghadapi perundungan di tempat kerja. Anda juga dapat membicarakan hal tersebut kepada rekan kerja lain ataupun atasan, sehingga dapat membantu menyelesaikan masalah.
Bagi anda yang ingin mencari pekerjaan di Bandung, yuk lihat berbagai loker Bandung terbaru.
