Cara Atasi Mood Buruk di Tempat Kerja Agar Tetap Profesional
Sering mengalami perasaan tidak enak ketika sedang bekerja di kantor? Beberapa tips ini dapat anda terapkan untuk mengatasi mood buruk tersebut dengan cepat dan tepat.
Cara atasi mood buruk – Sering mengalami perasaan tidak enak ketika sedang bekerja di kantor? Anda membutuhkan cara atasi mood buruk tersebut dengan tepat. Tidak bisa dipungkiri apabila hampir semua karyawan pasti pernah mengalami yang namanya bad mood alias suasana hati buruk. Bahkan anda mungkin menjadi salah satu dari karyawan tersebut bukan.
Tidak bisa dipungkiri apabila berbagai macam permasalahan di kantor terkadang memang tidak bisa dihindari begitu saja seperti atasan mudah marah, rekan kerja sulit buat diajak melakukan kerja sama hingga adanya pekerjaan baru lagi padahal pekerjaan sebelumnya belum terselesaikan begitu saja. Tentu saja kondisi tersebut akan membuat hari-hari berantakan bahkan selalu berpikiran buruk.
Bahkan kondisi inipun akan menyebabkan seseorang lebih mudah emosional. Tidak jarang akan membuat orang yang tidak mengetahui penyebabnya memperoleh imbasnya. Jika dibiarkan begitu saja, bukan hanya pekerjaan tidak terselesaikan, hubungan dengan rekan kerjapun akan semakin memburuk.
Cara Atasi Mood Buruk di Kantor
Sebenarnya anda tidak perlu khawatir sebab mood buruk tersebut masih bisa dikendalikan sehingga akan membuat tetap professional dan sehat ketika di kantor. Adapun cara atasi mood buruk tersebut sebenarnya tidaklah sulit buat dilakukan. Cobalah menerapkan beberapa tips dibawah agar terlihat lebih professional.
- Cobalah Menghirup Napas Dalam-dalam
Kekuatan napas ternyata terbukti mampu memperlambat jantung serta menghilangkan stress terutama ketika masa-masa sulit. Bukan hanya bermanfaat secara fisik, tetapi dengan menghirup napas dalam-dalam akan membuat energy positif semakin mengalir.
Cobalah hentikan sejenak pekerjaan dan luangkan waktu buat menghirup napas dalam-dalam. Ini akan membantu menenangkan pikiran khawatir serta bisa membuat suasana hati anda semakin positif.
- Tuliskan Apa Yang Ada Di Pikiran Anda
Mood buruk yang terjadi sepanjang hari memang akan membuat pekerjaan di kantor semakin berantakan bukan? jika masih ada berbagai macam hal atau pikiran buruk, cobalah untuk beristirahat sejenak.
Luangkan waktu sekitar 5 menit buat menuliskan berbagai macam keluh kesah di pikiran pada selembar kertas ataupun ponsel. Setidaknya cara tersebut akan membantu anda agar pikiran semakin lega dan membuang hal-hal negative.
- Bercerita Kepada Rekan Kerja Terpercaya
Jika dengan menulis saja belum bisa mengatasi mood buruk, maka cara atasi mood buruk di tempat kerja berikutnya adalah bercerita kepada rekan kerja terpercaya. Dengan menyampaikan uneg-uneg itulah akan menciptakan perubahan cukup signifikan dalam bersikap.
Mempunyai orang terpercaya dan mengerti apa yang tengah kita rasakan tentu akan sangat membantu. Teman baik jelas diciptakan buat tujuan ini. Cobalah menelefonnya ataupun menemuinya secara langsung.
- Melakukan Aktivitas Yang Menyenangkan di Tempat Kerja
Melakukan aktivitas yang menyenangkan di tempat kerja ternyata sangat membantu ketika sedang menghadapi mood buruk. Ada berbagai macam aktivitas dimana bisa dipilih seperti menghabiskan waktu makan siang bersama rekan kerja.
Selain itu, anda juga bisa mendengarkan music menggunakan earphone untuk menghilangkan perasaan negative. Seperti diketahui, mendengarkan music sebenarnya memberikan segudang manfaat termasuk menghilangkan mood berantakan.
- Ketahui Pemicu Mood Buruk Tersebut
Terakhir, jangan lupa buat mencaritahu apa yang menyebabkan mood buruk tersebut hadir. Jika ternyata penyebabnya karena pekerjaan menumpuk, cobalah mulai untuk mengerjakannya satu per satu. Yang terpenting adalah konsisten sehingga bisa selesai. Sedangkan jika penyebabnya karena rekan kerja, cobalah membicarakannya dengan baik-baik pada rekan kerja.
Berbagai macam masalah di tempat kerja memang sering membuat karyawan merasa bad mood sehingga hanya pikiran negative saja yang menyelimuti. Jika sudah seperti ini, pastikan ketahui cara atasi mood buruk ketika berada di kantor.
Bagi anda yang ingin mencari pekerjaan di Bandung, yuk lihat berbagai loker Bandung terbaru.
